Essayez d'ajouter de la graisse à votre café ☕️
Les graisses saines sont nécessaires au fonctionnement du cerveau, à la production et à l'équilibre hormonal, au développement et à la...
top of page
3 Min
Le souffle de sauvetage
Dans le monde complexe dans lequel nous vivons, nous sommes souvent confrontés à des forces extérieures qui échappent à notre contrôle....
1 Min
Exercice 👉🏻 choisissez la bonne dose
Selon le Dr Stacey Sims, si vous avez plus de 40 ans, il est temps de laisser tomber les exercices d'intensité modérée - Peleton, Orange...
1 Min
Donnez la priorité à votre sommeil 😴
Nous savons tous ce que nous ressentons lorsque nous ne dormons pas bien. La fatigue constante, le besoin de boire du café tout au long...
1 Min
L'eau en premier 💧
Si vous voulez SENTIR une différence dans votre bien-être général = engagez-vous à rester hydraté. Cette petite habitude de vie peut vous...
1 Min
Réduire le stress et l'anxiété
Je pense que l'une des meilleures façons de gérer l'anxiété et le stress est d'agir de manière proactive. Bien que vous ne puissiez pas...
2 Min
Créez une zone sans appareil 60 minutes avant le coucher
J'admets que l'utilisation des écrans dans notre famille a beaucoup augmenté ces dernières années. Je sais que la lumière bleue émise par...
2 Min
Bougez tout au long de la journée autant que possible 🤸♂️
Lorsque les gens pensent au mouvement, ils pensent souvent à des heures sur le tapis de course, à des séances de musculation ou à un...
bottom of page