Si vous voulez SENTIR une différence dans votre bien-être général = engagez-vous à rester hydraté.
Cette petite habitude de vie peut vous faire vous sentir tellement mieux.
Je sais que c'est ennuyeux d'avoir à faire pipi tout le temps (surtout pour nous, les femmes), mais ça vaut la peine de se sentir.. :
Énergisée
Alerte
La tête claire
Plus souple et moins endolori
Moins sec
Une réduction des maux de tête
Une meilleure santé intestinale
La clinique Mayo recommande cette consommation quotidienne minimale d'eau :
Femmes - 11,5 tasses
Hommes - 15,5 tasses
La plupart des gens que je connais sont loin de respecter ces recommandations.
Comment commencer ?
Procurez-vous une bouteille d'eau en verre transparent rechargeable, remplissez-la et emportez-la partout avec vous ou gardez-la à votre poste de travail.
Vous pourrez ainsi contrôler la quantité d'eau que vous buvez tout au long de la journée (ou utiliser un pot en verre - mon récipient actuel).
Remplissez-la une fois qu'elle est vide.
