L'eau en premier đ§
Si vous voulez SENTIR une diffĂ©rence dans votre bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral = engagez-vous Ă rester hydratĂ©.
Cette petite habitude de vie peut vous faire vous sentir tellement mieux.
Je sais que c'est ennuyeux d'avoir à faire pipi tout le temps (surtout pour nous, les femmes), mais ça vaut la peine de se sentir.. :
ĂnergisĂ©e
Alerte
La tĂȘte claire
Plus souple et moins endolori
Moins sec
Une rĂ©duction des maux de tĂȘte
Une meilleure santé intestinale
La clinique Mayo recommande cette consommation quotidienne minimale d'eau :
Femmes - 11,5 tasses
Hommes - 15,5 tasses
La plupart des gens que je connais sont loin de respecter ces recommandations.
Comment commencer ?
Procurez-vous une bouteille d'eau en verre transparent rechargeable, remplissez-la et emportez-la partout avec vous ou gardez-la Ă votre poste de travail.
Vous pourrez ainsi contrÎler la quantité d'eau que vous buvez tout au long de la journée (ou utiliser un pot en verre - mon récipient actuel).
Remplissez-la une fois qu'elle est vide.
