Les graisses saines sont nécessaires au fonctionnement du cerveau, à la production et à l'équilibre hormonal, au développement et à la croissance des cellules et à la beauté de la peau.
Elles fournissent une énergie durable, sont les éléments constitutifs d'hormones saines (oui, c'est vrai), freinent les fringales et vous donnent une sensation de satisfaction et de satiété.
Pourquoi ajouter des matières grasses à votre café ?
fournit de l'énergie sans affecter la glycémie
le café noir peut déclencher une libération de cortisol (hormone du stress)
aide à réduire la sensation d'agitation que le café peut induire
favorise les hormones du bonheur
Voici ce dont vous avez besoin :
8 oz de café
1 cuillère à café de beurre d'herbe ou de ghee
1 cuillère à soupe d'huile MCT
Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse !
* Si vous utilisez de l'huile MCT, commencez par une cuillère à café, puis passez à une cuillère à soupe (elle peut vous débarrasser de vos intestins si vous en consommez trop).
Si vous avez subi une ablation de la vésicule biliaire ou si vous souffrez de problèmes récurrents liés à la vésicule biliaire, contactez l'un de nos coachs !
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