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Bienvenue


Vous trouverez ici les liens vers tous les cours en direct, les enregistrements et les informations importantes.

 
27 avril @ 19h00 avec Jose Maresma
4 mai à 19h00 avec Jose Maresma
11 mai @ 19h00 avec Marina Nossovitch
18 mai à 19h00 avec Penelope Boyle
25 mai à 19h00 avec Jose Maresma
1er juin à 19h00 avec Kirstin Schell
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Avantages et inconvénients des régimes populaires d'aujourd'hui 

Vegan, Keto et jeûne intermittent sont tous des termes qui sont monnaie courante aujourd'hui.  Vous les connaissez peut-être un peu, mais vous êtes curieux d'en savoir plus ?  Cette session couvrira certains des régimes les plus populaires aujourd'hui, en discutant des éléments positifs et éventuellement indésirables de chacun.
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Présenté par Kirstin Schell
Coach diététique agréée
Équilibre travail-vie personnelle 

Vous craignez d'être trop étiré ? Vous avez l'impression qu'il n'y a jamais assez de temps pour tout faire ?

Nous entendons souvent dire que nous devons travailler ou atteindre un meilleur équilibre travail-vie personnelle. C'est un endroit mythique où nous nous sentons équilibrés et moins tendus par le temps… mais cela ne semble jamais se matérialiser. La raison pour laquelle cela est vrai, c'est parce qu'il n'y a rien de tel. C'est un concept fabriqué.

 

Dans cette conférence, nous explorerons les neurosciences qui expliquent pourquoi nous nous sentons si déséquilibrés et comment nous pouvons apprendre à devenir plus ancrés et concentrés. plus de bonheur.

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Présenté par José Maresma
Performance d'élite et coach conscient
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Endurer et rebondir

La vie est le sport le plus difficile auquel vous aurez jamais pratiqué !
La vie aura inévitablement des défis, certains plus grands que d'autres. En vérité, ce n'est pas le défi qui nous définit, c'est la façon dont nous émergeons de l'autre côté de l'adversité. Une compétence essentielle dont nous avons tous besoin est la capacité d'être "dans l'adversité" et de rester calme et de garder la perspective, et de créer l'attitude qui permet la croissance et l'opportunité d'apprendre, plutôt que de se retenir. Toute croissance se produit dans l'étirement, où on nous demande d'intensifier et d'entrer dans notre expérience de vie.
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Présenté par José Maresma
Performance d'élite et coach conscient
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Manger en pleine conscience

Développez des compétences pour vous aider à manger plus consciemment et mettez-vous au défi de changer votre façon de manger.  Découvrez comment une alimentation consciente peut vous aider à améliorer votre santé, à faire de meilleurs choix alimentaires tout en continuant à profiter de friandises sans excès.
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Présenté par José Maresma
Performance d'élite et coach conscient
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Confiance & Soi

La confiance est un élément clé du succès et de la satisfaction dans votre vie professionnelle et personnelle. Cet atelier explore l'impact positif de la confiance en soi dans de nombreux aspects de votre vie - et comment commencer à travailler pour avoir plus confiance en vous. Vous découvrirez vos propres croyances limitantes et prendrez conscience de votre discours intérieur, en apprendrez davantage sur l'auto-référence et découvrirez l'art de vous affirmer.
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Présenté par Marina Nossovitch Conseillère en santé et sécurité psychologiques
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Mobilité pour le soulagement de la douleur
 

L'exercice est un traitement courant de la douleur chronique. Selon votre état de santé actuel, cela peut aider à réduire l'inflammation, à augmenter la mobilité et à réduire les niveaux de douleur en général. Il s'agit d'un atelier pratique avec des stratégies concrètes à emporter et à utiliser tous les jours au travail et à la maison pour améliorer votre posture, la mécanique des mouvements et la santé globale de la colonne vertébrale.

Présenté par Penelope Boyle Physiothérapeute
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Mode de vie et bien-être basés sur la pleine conscience
 

Dans cet atelier, nous explorerons comment nous interagissons avec les sources de stress internes et externes et comment nous pouvons mieux nous préparer à relever les défis quotidiens auxquels nous sommes confrontés. Notre capacité à participer efficacement à nos vies est basée sur la façon dont nous "arriver". Si nous sommes fatigués, malades, distraits ou si nous ne nous sentons pas au meilleur de nous-mêmes physiquement et émotionnellement, nous sommes compromis dans notre capacité à faire de notre mieux pour nous-mêmes et pour les autres. En accordant la priorité aux soins personnels, nous sommes en fait plus altruistes parce que nous pouvons mieux « nous montrer » dans notre travail, nos relations et nos vies.

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Présenté par José Maresma
Performance d'élite et coach conscient