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Défi printemps - A&M_edited.jpg

Exemple, première semaine

1

Méditation de 9-minute avec Jose Maresma
 

2

30 minutes de marche en plein air
 

3

Cours de HIIT de 30-minute 

 

4

Méditation de 5 respirations
+ article
 

Prenez le temps de vous préoccuper de votre santé ce mois-ci et encouragez vos collègues membres à faire de même.

Améliorez votre santé générale en pratiquant une activité quotidienne telle que :

  • Un cours de fitness

  • Un méditation

  • Une marche en plein air

  • Un défi nutritionnel

  • Exprimer sa gratitude

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5

Entraînement du bas du corps
 

6

30 minutes de marche en plein air
 

7

Repos et détente

 

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