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Réduire le stress et l'anxiété

Je pense que l'une des meilleures façons de gérer l'anxiété et le stress est d'agir de manière proactive.


Bien que vous ne puissiez pas contrôler ce qui se passe dans le monde qui vous entoure, vous pouvez être plus attentif et vous concentrer sur votre bien-être personnel :

  • ce que vous mettez dans votre assiette

  • s'assurer de bien dormir

  • lire un livre édifiant

  • limiter les nouvelles

  • les interactions humaines positives

  • respirer profondément

  • faire de l'exercice

  • commencer une pratique de la méditation

  • sortir dans la nature.

Ce sont toutes de bonnes façons d'aider à faire passer votre système nerveux dans un état plus parasympathique = repos, digestion et guérison.


C'est ainsi que nous sommes censés être la plupart du temps, dans cet état calme et détendu.


Malheureusement, de nos jours, nous devons y travailler.







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