Vivez puissamment
Esprit, corps et âme
En Direct
SOLUTIONS DE BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE
Notre programme En Direct vous permet de vous connecter quotidiennement avec des instructeurs Gear Up de grande qualité via notre plateforme en ligne.
Obtenez de la motivation et un sentiment de communauté et de responsabilité.
Faites battre votre cœur, brûlez des calories, tonifiez vos muscles ou trouvez votre paix intérieure dans le confort
de votre propre maison - avec un équipement minimal.
Entraînements
Avec nos entraînements virtuels, vous avez accès
à une base de données de centaines de plans de formation que vous pouvez utiliser avec un poids corporel ou un équipement d'exercice
comme des haltères, des bandes élastiques, etc.
Vous ne savez pas par où commencer?
Notre assistant d'entraînement peut vous aider. Nous utilisons un algorithme pour trouver des entraînements pré-enregistrés dans notre base de données qui sont choisis pour vous en fonction de vos objectifs et de votre niveau.
Coaching
Un par un
Travaillez individuellement avec un coach de santé professionnel pour obtenir un soutien et des conseils individuels ainsi que la responsabilité dont vous avez besoin pour vivre votre vie la plus saine et la plus puissante.
Un à plusieurs
Rejoignez nos sessions de formation en petits groupes, nos déjeuners d'apprentissage, nos conférences ou nos ateliers couvrant une grande variété de sujets de santé, y compris le fitness, la nutrition, la santé mentale, la réduction du stress basée sur la pleine conscience et une meilleure pratique du sommeil.
Pratique consciente
Pratiquer la pleine conscience peut donner un meilleur aperçu des émotions, stimuler l'attention et la concentration, améliorer les relations et améliorer votre capacité à faire face aux difficultés quotidiennes.
Au-delà des nombreux avantages de la pleine conscience pour la santé mentale, elle peut également améliorer votre santé générale.
Nos programmes comprennent la sensibilisation à la respiration, la méditation, la formation à la gratitude, la méditation sur l'amour et la gentillesse, etc.
Mobilité
Le moyen idéal pour montrer à votre corps un peu d'amour. Ne vous blessez pas et donnez le meilleur de vous-même avec ces séquences de mobilité inspirées du Pilates qui peuvent être réalisées en 10 minutes!
Gagnez en flexibilité, minimisez la douleur, optimisez votre amplitude de mouvement.
Défis
Invitez vos collègues, votre famille et vos amis à vous rejoindre dans une grande variété de défis préconçus comme une «Marche autour du monde» !
Ou rejoignez nos défis communautaires axés sur la
santé physique et mentale comme notre
défi de réinitialisation métabolique de 21 jours.
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La nutrition
Les bienfaits d'une bonne nutrition vont au-delà du maintien d'un poids santé. Une bonne nutrition peut aider: réduire le risque de certaines maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, certains cancers et l'ostéoporose.
Gardez une trace de votre alimentation avec l'application alimentaire facile à utiliser de Gear Up.
Sachez ce que vous mangez - des informations nutritionnelles détaillées. Conçu sur mesure selon vos besoins - obtenez un plan de nutrition personnalisé.
