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Pilates athlétique: Est un entraînement avancé pour tout le corps. Il s'agit d'une fusion de mouvements innovants et de combinaisons de mouvements stimulants basés sur des exercices de pilates essentiels et un travail de base conventionnel. Ce cours au rythme rapide donne un rythme régulier d'un exercice à l'autre et garantit de mettre à l'épreuve votre force, votre mobilité et votre endurance musculaire globale. Les participants doivent avoir une solide compréhension de la façon de maintenir un bon alignement du corps et de contrôler leur respiration.
Butin: Ce cours se concentre sur le ciblage des muscles fessiers, autrement connus sous le nom de BOOTY. Nous ciblerons cette région sous tous les angles, non seulement pour améliorer la zone esthétiquement, mais aussi fonctionnellement.
Fesses et tripes: Améliorez la force de base en vous concentrant uniquement sur le renforcement de vos abdominaux, de vos fesses et de vos cuisses. Une combinaison d'exercices d'amélioration de la force et de tonification musculaire ciblera les problèmes courants. Ce cours offre un travail intense conçu pour vous façonner tous aux bons endroits !
Explosion cardio: est une forme d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), qui intègre de courts intervalles d'entraînements par niveaux. Cardio Blast n'utilise pas de poids ou d'équipement; tous les exercices sont strictement basés sur le cardio.
Boîte Cardio: est un cours qui combine des techniques d'arts martiaux avec un cardio rapide. Cet entraînement à haute énergie défie aussi bien les débutants que les athlètes d'élite. Développez votre endurance, améliorez votre coordination et votre flexibilité, et brûlez des calories tout en développant des muscles maigres avec cet entraînement amusant et stimulant.
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Flux de danse: Un cours qui combine des mouvements de danse de base pour lubrifier le corps et élever l'âme.
Étirement profond: Cours de Yoga Stretch qui cible les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les os et les articulations du corps qui ne sont normalement pas beaucoup exercés dans un style de pratique de yoga plus actif. Convient aux étudiants de tous niveaux.
Essentrics: Essentrics combine dynamiquement le renforcement et l'étirement pour développer un corps fort et tonique avec la capacité complète de bouger chaque articulation et muscle librement et avec une amplitude de mouvement complète.
HIIT: Un entraînement complet du corps combinant des séquences d'entraînement par intervalles rigoureuses avec des exercices de haute intensité.
Chaise HIIT: Un entraînement par intervalles à haute intensité qui combine des circuits cardio et de force en courtes rafales. Des poids libres et une chaise ajoutent au défi
Méditation: La méditation est l'antidote au stress. Lorsque nous nous asseyons et cultivons la présence, nous pouvons revenir à notre neutralité ; libérant la réactivité, s'alignant sur notre amour, notre compassion et notre patience inhérents. Prendre le temps de revenir à l'immobilité et d'abandonner les perceptions et les jugements acquis peut vous altérer jusqu'au niveau cellulaire.
Pratique consciente: Un type de méditation dans lequel vous vous concentrez sur une conscience intense de ce que vous ressentez et ressentez sur le moment, sans interprétation ni jugement.
Explosion musculaire: Un cours de musculation complet du corps qui ajoutera de la force de la tête aux pieds combiné à quelques mouvements cardio. Tous conçus pour vous aider à développer votre endurance. Poids requis.
Chaos musculaire: Aucun muscle laissé intact ! Entraînement complet du corps en utilisant des poids libres, votre propre corps et des choses amusantes autour de votre maison. Travaillant sans arrêt d'un muscle à l'autre, ce cours gardera vos muscles et votre cœur en mouvement.
Barre de Pilates: Un entraînement complet du corps basé sur les principes du Pilates tout en incorporant des postures et des mouvements de ballet. Aucune barre requise
Piloxing: Un cours qui mélange Pilates, boxe et danse. Il s'agit d'un entraînement par intervalles à haute énergie qui implique des combinaisons de boxe puissantes et puissantes, ainsi que des mouvements de sculpture et d'allongement influencés par le Pilates.
Power Yoga: Une approche vigoureuse et basée sur la forme physique du yoga de style vinyasa. C'est une pratique qui peut être utilisée comme un "entraînement" tout en se concentrant sur la respiration et les postures de yoga traditionnelles.
Filage: Une combinaison de cyclisme rapide et d'intervalles de repos stratégiques plus légers pour vous permettre de récupérer pour la prochaine rafale.
Escalier HIIT: Utilisant un escalier ou une marche, cet entraînement est un mélange parfait de cardio et de renforcement du poids corporel. C'est un entraînement à domicile pour tous !
Tabata: Intervalles cardio et musculaires courts à haute intensité, avec des options à fort et faible impact. Haltères requis.
Conditionnement total du corps: Vous obtenez un entraînement tonifiant "de la tête aux pieds" dans ce cours au format freestyle. Cet entraînement complet du corps est réalisé grâce à des mouvements de répétition élevés et à des exercices non cardio.
Fusion Yoga: Un cours qui tonifie, étire et détend à la fois. Ce cours vous laissera une sensation de force, de souplesse et de santé. Comportant quelques postures de yoga traditionnelles, en plus d'une variété d'étirements dynamiques, la salutation au soleil ne sera que brièvement incorporée. Donnez à votre corps ce dont il a envie en augmentant votre amplitude de mouvement et en vous guérissant. Convient à tous les niveaux !
Zumba: Abandonnez le travail et rejoignez la fête ! Zumba est un programme de fitness qui combine la musique latine et internationale avec des mouvements de danse. Les routines de Zumba intègrent un entraînement par intervalles alternant des rythmes rapides et lents pour aider à améliorer la forme cardiovasculaire
20/20/20: est conçu pour vous offrir le défi ultime et un entraînement complet du corps. Suez pendant 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d'étirements et de travail de base.